Loading...

Stressregulatie

Krijg inzicht in jouw stressgevoeligheid

Stress is een van de meest genegeerde boosdoeners van effectiviteit.

Stress is een van de meest genegeerde boosdoeners van effectiviteit. Te weinig stress is hinderlijk, maar teveel stress is ronduit beperkend. Stress legt je lam. Je denkt niet helder meer, je lichaamsfuncties raken beperkt en je voelt je niet goed. Zeker als stress langere tijd aanhoudt heb je daar vaak op de middellange termijn veel last van. Dit kan in allerlei vormen naar buiten komen: slapeloosheid, hoofdpijn, buikpijn, ademhalingsproblemen, concentratieproblemen. Je krijgt tijdens deze training inzicht in jouw stressgevoeligheid. Je krijgt een persoonlijkheidsanalyse, waaruit blijkt hoeveel last je hebt van stressbeleving. Je krijgt onder begeleiding van een kundige trainer inzicht in de factoren die bij jou stress genereren. Je leert omgaan met deze stress en krijgt daarvoor zeer praktische handreikingen.

Aan het eind van de training
- Weet je hoeveel stress jij in het dagelijks leven ervaart
- Weet je wat daarin belangrijke factoren zijn
- Kun je beter met stress factoren omgaan
- Heb je belangrijke stappen gezet om meer in balans te komen

In Company
Wij kunnen al onze trainingen en opleidingen maatwerk In Company aanbieden. We stemmen maximaal met u af waar binnen uw organisatie behoefte aan is. Mogelijkheden verkennen? Neem contact met ons op voor een vrijblijvend gesprek.

Dag 1
De dag wordt gestart met een stressinventarisatie: hoeveel last heb jij van stress? Dit gebeurt aan de hand van een persoonlijkheidsanalyse, waaruit direct blijkt hoe ‘hoog’ jouw stress over het algemeen is. We zoeken herkenning in concrete voorbeelden en analyseren die uitgebreid. We geven elkaar feedback op de onderlinge verhalen en geven terug wat we daarin horen.

Aan het eind van de dag:
- Heb je zicht op je eigen stressniveau
- Heb je inzicht in belangrijke stressoren
- Heb je een rode draad ontdekt in je eigen stresspatronen

Dag 2
We werken deze dag aan het ontrafelen van jouw denken. Hoe denk jij? Welke patronen worden daarin zichtbaar? We zoomen daarbij specifiek in op situaties waarin je stress ervaart. We analyseren wat de stress factoren zijn en hoe jij daarmee omgaat. We reiken je tools aan om er anders mee om te gaan. We oefenen daarmee. We maken daarin sterk onderscheid tussen doen, denken en voelen.

Aan het eind van dag twee:
- Weet je waar de stress vandaan komt
- Weet je wat belangrijke gedachtenpatronen zijn
- Kun je daar alternatieven tegenover zetten
- Kun je beter met stresssituaties omgaan
- Heb je geleerd je eigen stress goed te reguleren
- Kun je praktische oefeningen doen om om te gaan met de fysieke uitingen van stress

Doelgroep:
professionals die last hebben van stress, leidinggevenden, managers

Duur:
2 dagen, van 08.30 – 17.00

Dagen:
Vrijdag 17 november 2017
Donderdag 24 november 2017

Kosten:
- Excl. 21% BTW € 995,-
- Incl. 21% BTW € 1.203,95

Locatie: Midden Nederland

direct inschrijven voor deze training

Meer weten over deze training?

Neem contact met ons op